1.楽な気持ちで村上三島氏の書かれた「興福寺断碑の臨書」の中で初学の人には、興福寺断碑を臨書してあげて、習ってもらうと述べた後、 『最初は、私の臨書したこのようなかたちにはとてもならぬでしょうから、この姿の通りに書こうと […]

5.ドローインのエクササイズ お腹をへこませるドローインという腹横筋の練習は、下半身の腰部の安定ばかりでなく、上半身のリラックスにも有効です。お腹を取り巻く腹横筋に力が入り、腹圧が上がると、腰が安定します。 そのトレーニ […]

4.上半身は軽やかに 上半身をリラックスして軽やかに腕や肩を動かすには、腰回りの筋肉を鍛えて姿勢を楽に保つことが大切です。筋トレで鍛えて、ストレッチで伸ばすことが疲労回復につながり、運筆も安定してくるわけです。 もともと […]

3.下半身は安定して 右脚を後ろに引いて膝立ちになった時、足首は立てておいた方が安定しやすいようです。膝が少し痛くなるようでしたら、膝パットなどで保護すると痛みが和らぎます。 脚の付け根（股関節）のストレッチだけでなく、 […]

2.左足を大きく踏み出す まず、左脚を大きく踏み出して、膝は左脚先から出ないようにします。膝が前に出てしまうと膝に負担がかかり、膝を痛めるからです。 前後の動きがスムーズになるように股関節を意識したいものです。筆を持つ前 […]

5.ペンを拾うだけでも 重い荷物を持ち上げる場合は「近づいて持ち上げましょう」とよく言われます。これは、てこの原理を応用して、重りを腰の視点に近づけることで腰の負担を小さくするためです。 でも例えば、ペンのような軽い物を […]

4.立って書くときの注意点 どのようなかがみ方が、腰に大きな負担となるのでしょうか。まずは、書作意外での体の使い方に触れておきたいと思います。 「まずは腰を大きく曲げた状態になること。次に体幹（上半身）を前に傾けすぎるこ […]

3.中腰で書くとは 中腰で、立って書くことは、揮毫会などではよく見られる光景です。 「中腰での立ち書きは、条幅ないし長条幅を和室の畳の上で書く姿勢である。・・・戦前に川谷尚亭や高塚竹堂が試みていたともきく。大字で流動的な […]

2.田中塊堂先生の姿勢とは 田中塊堂先生の師である「川谷先生の執筆法は体全体を使って、くわしくいえば筆の進む方向に体も倒れていく、といった風だった」 田中先生も師匠の影響が残っているとしながらも、「立って書く、ということ […]